Mi az a Dance Flow Yoga?

A Dance Flow jógairányzat a tánc alapelveit, a vinyasa flow és a ladder flow minőségeit ötvöző kreatív flow irányzat, melyben az ászanák egy folyamatosan áramló sorozatban kelnek életre. 

Minden Dance Flow óra középpontjában egy rövid ászana-koreográfia szerepel, mely folyamatosan bontakozik ki a bemelegítés, a napüdvözletek és az álló sorozatok közben. Tehát a Dance Flow órák nem veszítik el a klasszikus jóga órák felépítését, ugyanúgy megjelennek a pranayama, a meditáció, az ülő és az álló sorozatok is. 

A Dance Flow Yoga koncepciójában egyesül mindaz, amit az irányzat megalkotója és a Dance Flow jógaoktatói továbbképzések vezetője, Blanka tanult, illetve tapasztalt táncművészként és jógaoktatóként 2010 óta. A Dance Flow stílus, mint minden 21. századi kreatív flow irányzat, alkotója tapasztalatait és egyéni kreatív koncepcióit foglalja magába, miközben igyekszik a tradicionális jóga határain belül mozogni.

A Dance Flow gyakorlások során az ászanákból felépített sorozatok áramlásának köszönhetően a gyakorlók megtapasztalhatoják a fizikai határok kitolása és a flow állapot létrejöttét. Ennek együttes hatására az elme koncentrálttá, a test pedig edzetté válik és a gyakorlók megélhetik a jelen pillanat élményét, az “itt és most”-ba való megérkezést. Ez rendkívül fontos lehet a mai stresszes és teljesítménykényszeres világban, ahol ritkán van alkalmunk lelassulni és befelé figyelni.

Mi a Dance Flow Yoga órák célja?

A Dance Flow órák célja tehát a teljes áthangolódás és átszelemülés: test és lélek együtt mozgása, közös táncuk felfedezése a jógaszőnyegen. Minden mozdulat csak légzéssel létezhet és minden levegővétel elindíthat egy újabb mozdulatot. Ennek köszönhetően létrejön egy áramlás és a mozdulat-légzés szinkronja, melyben az ászanák organikusan követik egymást. 

Ebben a modern, dinamikus jóga irányzatban fontos szerepet játszik a kreativitás egy-egy koreográfia összeállításakor, ugyanakkor elengedhetetlen a tradíció megőrzése is, tehát a tradicionális jóga formanyelvén belüli alkotás. 

Az oktatók tapasztalatainak köszönhetően a Dance Flow Yoga koreográfiák ugyan a tradicionális jóga formanyelvén belül áramlanak, mégis újat hoznak a jóga gyakorlás koncepciójába. Hasonlóan a tánchoz, az ászanák alkotta mozdulatsorok egy-egy zenére válnak teljessé, a zene ritmusához és hangulatához igazodva. Ez természetesen rendhagyónak tűnik, ha a klasszikus jógagyakorlást nézzük, ám a mai rohanó világban sokszor a zene és az összetett, dinamikus mozgás hozza el az elme lecsendesedését.

A Dance Flow Yoga oktatók törekednek kell arra, hogy megőrizzék a tradicionális jóga alapjait a modern műfaj oktatása során is. Továbbá, szem előtt tartják a modern és tradicionális jóga egyensúlyának megőrzését is. A Dance Flow és a modern jógairányzatok sokszor bevezetésként szolgálnak a tradíció mélyebb ismeretéhez és az elkötelezettebb jógagykorláshoz is. Tehát a jóga valódi egyensúlya nem csak akkor valósulhat meg igazán, amikor a mozdulatokon keresztül az elme és a légzés is összhangba kerülnek, hanem olyankor is, amikor a modern jóga bevezetésként szolgál a mélyebb tanításokhoz. 

Amikor egy Dance Flow koreográfia és óra ideális módon van felépítve, az elme apró mozgásai megszűnnek és csak a jelen pillanat lesz a tudat középpontjában. Ilyenkor, amikor az elme mozgásai lecsendesednek, létrejön egy kiegyensúlyozott, meditatív állapot, mely egyébként a jóga gyakorlás egyik fő célja és szinte megegyezik a modern pszichológia flow-nak nevezett – intenzív és összpontosított figyelmi – állapotával is.

Kinek való a Dance Flow Yoga?

Bárkinek, mivel minden jógagyakorló számára megtalálható a legtesthezállóbb Dance Flow kombináció az alapszintű jógapózok lassú összekötésétől kezdve a haladó ászanák dinamikus összefűzéséig.